El estrés produce síntomas físicos, y muchas de sus raíces se remontan al lugar de trabajo, así lo indica la doctora Jennifer Haythornthwaite, psicóloga y directora del Centro de Investigación para la Mente y el Cuerpo de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins (Estados Unidos)
Por ello, aquí les mencionamos las principales causas de estrés laboral en las mujeres, cortesía de la especialista:
1. Equilibrio trabajo-vida
Actualmente, las mujeres pasan más horas trabajando que nunca, teniendo menos tiempo para sus obligaciones personales. Asimismo, soportan una gran carga de trabajo y de cuidados para otros, señala Haythornthwaite.
«La mayoría de las veces, las mujeres siguen siendo quienes cuidan a los niños y están involucradas en el cuidado de los ancianos», indicó la experta. «Tienen obligaciones de cuidador en ambos extremos de la vida útil».
2. Relaciones
«La inflexibilidad de los entornos de trabajo es un factor altamente estresante para las mujeres», lamentó Haythornthwaite. Por ejemplo, algunas mujeres pueden querer trabajar a distancia o mantener un horario no tradicional para poder cumplir con sus obligaciones personales (como por ejemplo si son madres solteras), pero a muchos empleadores no les gustan los acuerdos de trabajo flexibles. Otras mujeres luchan con problemas generalizados, como el sexismo o la discriminación.
3. Tecnología
Los dispositivos móviles, como computadoras portátiles y teléfonos inteligentes, se infiltran cada vez más en nuestro tiempo personal. «Algunas personas pueden salir de la oficina a las 6 en punto, pero se quedan revisando su correo electrónico y redes sociales en la cama», apuntó Haythornthwaite. La tecnología, que hoy en día está siempre presente, hace que las mujeres que de por sí tienen poco tiempo, tengan más dificultades para desconectarse del trabajo y disfruten de un tiempo de inactividad real.
RECUERDA: Si sufres de estrés laboral procura ejercitarte, comer y dormir bien, darte tiempo para disfrutar contigo y con tus seres queridos, y crear redes de apoyo.
Si aún así el estrés en el trabajo y en tu vida no te está dejando respirar, acude con un profesional de la salud mental.
FUENTE: CLIKISALUD
CAT –
L’estrès produeix símptomes físics, i moltes de les seves arrels es remunten al lloc de treball, així ho indica la doctora Jennifer Haythornthwaite, psicòloga i directora del Centre de Recerca per a la Ment i el Cos de l’Escola de Medicina de la Universitat Johns Hopkins( Estats Units)
Per això, aquí us esmentem les principals causes d’estrès laboral en les dones, cortesia de l’especialista:
1. Equilibri treball-vida
Actualment, les dones passen més hores treballant que mai, i tenen menys temps per a les seves obligacions personals. Així mateix, suporten una gran càrrega de treball i de cures per a altres, assenyala Haythornthwaite.
«La majoria de vegades, les dones continuen sent les que tenen cura dels nens i estan involucrades en la cura dels avis», va indicar l’experta. «Tenen obligacions de cuidador als dos extrems de la vida útil».
2. Relacions
«La inflexibilitat dels entorns de treball és un factor altament estressant per a les dones», va lamentar Haythornthwaite. Per exemple, algunes dones poden voler treballar a distància o mantenir un horari no tradicional per poder complir les seves obligacions personals (com ara si són mares solteres), però a molts ocupadors no els agraden els acords de treball flexibles. Altres dones lluiten amb problemes generalitzats, com ara el sexisme o la discriminació.
3. Tecnologia
Els dispositius mòbils, com ordinadors portàtils i telèfons intel·ligents, s’infiltren cada vegada més en el nostre temps personal. «Algunes persones poden sortir de l?oficina a les 6 en punt, però es queden revisant el correu electrònic i les xarxes socials al llit», va apuntar Haythornthwaite. La tecnologia, que avui dia és sempre present, fa que les dones que tenen poc temps per ells, tinguin més dificultats per desconnectar-se de la feina i gaudeixin d’un temps d’inactivitat real.
RECORDA: Si pateixes d’estrès laboral procura exercitar-te, menjar i dormir bé, donar-te temps per gaudir amb tu i amb els teus éssers estimats, i crear xarxes de suport.
Si tot i així l’estrès a la feina ia la teva vida no et deixa respirar, va amb un professional de la salut mental.
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